Velkommen hos diætist Vibeke Mousten

Kontakt

Diætistpraksis v/Vibeke Mousten

Lægerne på Bryggen

Kigkurren 8 M, 4.sal
2300 København S

Havnestadens Lægehus

Kigkurren 8 D, st. th.
2300 København S

Ved Nørreport

Vendersgade 4, 2.sal
1363 København K

 

tlf: 21965100
mousten@diaetistpraksis.dk

 

CVR: 31723957

Jeg tilbyder kost- og/eller diætvejledning:

  • hvis du har et ønske om vægttab, selvfølgelig også hvis det gælder dit barn/den unge i din familie, til hele familien samlet eller som en del af en familie
  • hvis du ønsker at gå op i vægt/er undervægtig
  • hvis du har diabetes eller prediabetes, – det sidste betyder, at du skal forebygge/forsinke diabeten. Dette kan naturligvis inkludere vægttab
  • hvis du lider af en hjerte-kar sygdom og evt. har forhøjet kolesterol, – og du vil/skal lære at vælge til og fra madmæssigt
  • hvis du har mave-tarmproblemer f.eks. cøliaki eller lider af forstoppelse/irriteret tyktarm
  • hvis du har PCOS
  • hvis du har et ønske om graviditet og vil optimere din kost og have mere stabile blodsukre, hvilket kan øge muligheden for graviditet
  • hvis du ønsker at optimere din vægt og/eller dit udbytte af din træning
  • hvis du lider af reflux/spiserørsbrok
  • hvis du er vegetar eller veganer – eller på vej

Uanset hvem du er, hvor du er i livet, og hvad du måtte have af ønsker, tages der hensyn til det i den vejledning, du får hos mig, og flere ting og problemstillinger kan kombineres i samme konsultation med henblik på fremtiden. Mit efterhånden solide erfaringsgrundlag, hviler på en snart mangeårig selvstændig praksis som klinisk diætist og en sideløbende ansættelse på et af Region H’s hospitaler, hvor jeg begge steder har mødt mennesker i alle aldre fra småbørn og deres familier og hele spektret herfra og op aldersmæssigt, med de mangesidede vanskeligheder og udfordringer, vi som mennesker stilles overfor fysisk og psykisk i livet. Jeg har en dybtgående viden om sammenhænge mellem mad, sygdom, sundhed, træning, muligheder for vægttab eller vægtøgning m.m.m.

Når du vælger mig som autoriseret klinisk diætist, vil du kunne regne med informationer, der bygger på velunderbygget viden, dvs. den tager afsæt i faktuelle undersøgelser, afprøvninger, forskning, det der kaldes evidens baseret viden, altså ikke viden der baserer sig på tro, følelser, lyst, overbevisning og holdninger, der let kan ændres alt efter, hvad vej vinden blæser. Jeg kan kun opfordre dig til at være forsigtig med at lade Internettet være din sundhedsguru, sundheden og sandheden har mange ansigter. Der er ikke kun ét endegyldigt svar på, hvad der er sundt og sandt, det vil altid skulle vurderes ud fra det enkelte menneskes situation. Spørg mig.

Er du motiveret for og har lyst til et vægttab, skal du ikke tøve med at komme i gang! Det er nemlig vigtigt at have lysten, den skal drive dig igennem. Hvornår er det bedste tidspunkt?? ALTID, – når du har lyst. At tabe sig er ikke det samme som at undvære det gode liv, du må spise alt, det er faktisk en fordel, at du spiser alt og dermed lever varieret. Men, for der er jo altid et men, du skal vælge til og fra, når du vil tabe dig, og så skal du – ikke mindst – have mad nok! Jeg hjælper dig, jeg sætter dig i gang, så du ved, hvad vej du skal gå. Der er ingen lette løsninger og ingen quick-fix, der hjælper på andet end den korte bane. Vi kan desværre ikke “bare” skrue op eller ned for lysten til mad og drikke. Vi er som mennesker styrede af vores fysik og vi bærer på et helt arsenal af vaner/prægninger gennem vores opvækst. Oveni dette kommer så de sociale, psykologisk, personlige og arbejdsmæssige forhold. Kvalificerede valg, du er bevidst om, – kan gøre en verden til forskel vægtmæssigt; men også som en ikke uvæsentlig ting – sundhedsmæssigt.

Der vil være “forhindringer” undervejs, du lever jo dit liv, men jeg er med på sidelinjen som din coach, din vejleder, din sparringspartner, din indpisker, du kan altid “ringe til en ven”, når du kommer hos mig. Jeg vil ikke styre din træning og dine fysiske aktivitet, det skal du selv, hvis du har mulighed og tid herfor. Læg heller ikke mere pres på dig selv, end godt er, så du bliver stresset af alt det du skal nå, og dermed ikke når! Motion og dagligdags fysiske aktiviteter er ikke af vejen for os mennesker. Nu om dage er de fleste mennesker tvunget til selv at opsøge dette, idet vi oftest sidder mere ned end det modsatte. Så vær så aktiv som du kan på alle planer.

Nu skal alt i denne tid jo heller ikke dreje sig om at tabe sig, du kan have meget andet, du har behov for hjælp til, hvad angår mad, spisning, muligheder herfor eller ej, sygdomme, du trænger måske til at finde ro omkring, hvad du skal spise eller ikke spise, du er måske forvirret eller bragt ud af kurs? Ring eller skriv, du er jo helt unik og din egen, de færreste mennesker passer sjældent ned i en standard skabelon eller form.

Kom som du er, kom sammen med en ven, et familiemedlem, en partner, kom i et kort eller et langt forløb. Du/I vil altid kunne forlænge et forløb. Mulighederne og priserne er mange, der vil være rabat jo længere, du “binder” og forpligter dig selv. Jo bedre tid har du så også til at arbejde med dine vaner og din livsstil, for du kommer ikke udenom, at du skal se indad for at ændre noget. Du skal ikke blot tænke, at du skal på slankekur, for de stopper jo før eller siden. Nej – det er for livet, du skal passe på dig selv og være om dig. Svært at ændre Verden, men du kan til dels ændre dig selv. Se gode priser og rabatter her på hjemmesiden. Ring eller skriv for en helt uforpligtende snak, hvis du har spørgsmål eller ønsker. Du kan jo have spørgsmål, ring når du vil, jeg har altid åbent, og jeg ringer altid tilbage, er jeg optaget.

Min klinik i centrum af København, ligger klods op ad Nørreport Station med både S-tog, Kystbanen, Metroen, busser og parkeringshus. Klinikkerne på Bryggen ligger syv minutters gang fra Metroen, bus 250 S har stoppested lige udenfor, hvor der også er parkeringspladser. Så skulle du komme udenbys fra, kan du svinge lige ind på Bryggen fra motorvejene.

Sundhedstjek

Få målt din kropssammensætning så du kan se din fedtprocent, fedtmasse, muskelmasse m.m.

Vidste du at.....

BMI (body mass index) er kun en af flere parametre efter hvilket, man kan vurdere, om en person er over- eller undervægtig. Dette tal må aldrig stå alene, man skal vurderes ift. rygning/ikke rygning, motion og fysisk aktivitet, kropssammensætning dvs. forhold mellem muskler og fedt, og buler man “på midten” eller ej og så kan en vurdering af ens kost/livsstil komme oveni. Et MINI SUNDHEDSTJEK kan anbefales, hvis man er nysgerrig eller hvis man vil se, om man skal ændre på noget her i livet

Sundhedsforsikringer

Mange private sundhedforsikringer betaler helt eller delvist forløb ved en klinisk diætist.

Cøliaki

Cøliaki er en sygdom i tyndtarmen. Sygdommen skyldes overfølsomhed overfor gluten. Når personer med cøliaki spiser mad med gluten, skades tyndtarmens slimhinde. Har du diagnosen Cøliaki, som skal være stillet via en speciallæge, skal du spise på en særlig måde, dvs. der er en del mad, du ALDRIG må spise – nogensinde. Det skal du lære, så du ikke kommer til uforvarende at vælge forkert.

Motion

Motion og fysisk aktivitet kan være dejligt og give ekstra energi til at klare dagligdagen, hvor underligt det end kan lyde, at skulle bruge energi for at få energi:-)

Rabat

Rabat på længere forløb – se under priser